FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
Уход за ступнями
Блог

Уход за ступнями

Вы, наверное, замечали, что когда устают ноги, то устает и тело, и ум. Стоит омыть стопы, принять ванну для ног или сделать массаж, как улучается общее самочувствие и повышается настроение. Аюрведа объясняет, что тонкие энергетические каналы связывают стопы со всеми органами тела, поэтому очень хорошо, когда уход за ступнями становится ежедневным ритуалом. Такие стопы — ухоженные, здоровые и красивые — становятся основой красоты и здоровья всего тела.

Вот какие советы по уходу за ступнями дает аюрведический врач Пратима Райчур:

  • принимайте расслабляющие ножные ванны. Для этого в емкость с водой добавьте настой листьев орешника и по 1−2 капли эфирных масле шалфея, розмарина, лаванды и камфоры
  • раз в неделю делайте маску для стоп. Измельчите в блендере миндаль и чечевицу до очень мелкой крошки (почти пудры), смешайте с водой и нанесите эту пасту на 10 минут на стопы. Смойте теплой водой и сделайте массаж с кунжутным или оливковым маслом. Такой массаж очень хорошо помогает от бессонницы.

  • перед сном проводите общее очищение организма от токсинов: погрузите ноги в ванночку с водой, куда добавлены 2 ч. л. каменной соли. Затем помассируйте стопы с кунжутным или оливковым маслом
  • не носите тесную обувь и обувь на высоком каблуке
  • при любой возможности гуляйте по траве босиком, а лучше — утром по росе
  • сидя, катайте стопами теннисный мячик или скалку. Это укрепляет мышцы стоп и делает суставы более гибкими

нет комментариев

Оставьте комментарий

Представьтесь, пожалуйста: