FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
О книге
Блог

О книге "Прояснение йоги" Б.К.С. Айенгара

«Прояснение йоги» — это энциклопедия йоги, подробно описывающая технику выполнения асан и их влияние на здоровье тела и ума.

Написал эту удивительную книгу выдающийся мастер йоги — Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар. Его школа обучения йоге — это очень подробное и последовательное освоение и выполнение асан по мере увеличения сложности. С помощью этой книги вы можете осваивать асаны дома, самостоятельно.

Начинается книга с краткого описания сути йоги и ее основных частей (ступеней). Автор дает указания и предостережения для практики асан.

Далее он подробно описывает технику выполнения 202 асан и 13 дыхательных упражнений. Каждая поза не только подробно описывается, но и проиллюстрирована несколькими фотографиями. Помимо техники выполнения, Айенгар рассказывает о том, какие мышцы укрепляет эта поза, какие заболевания помогает излечить, в какое время ее лучше выполнять и как она влияет на состояние ума.

В конце книги описан курс самостоятельного изучения йоги. Каждый цикл этого курса расчитан на 2 недели. Автор дает список асан в определенной последовательности, которые следует изучить за эти недели.

Также, в книге есть краткая энциклопедия йогатерапии — список заболеваний в алфавитном порядке и перечень асан, с помощью которых можно эти недуги вылечить.

Книга «Прояснение йоги» впервые была издана в 1966 году, и с тех пор неоднократно переиздавалась. Она является общепризнанным учебником йоги, и поэтому не удивительно, что знакомство с йогой и ее самостоятельное изучение стоит начать именно с этой книги.

нет комментариев

Оставьте комментарий

Представьтесь, пожалуйста: