FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
О медитации, осознанности и умении быть счастливым

О медитации, осознанности и умении быть счастливым

Среди практикующих йогу часто можно слышать о том, что важно учиться быть «здесь и сейчас». Иначе говоря, важно уметь осознавать себя в текущем моменте, ценить его и наслаждаться им. За этой простой фразой — «быть здесь и сейчас» — скрывается важный смысл.

3 необычных, но проверенных способа легко заснуть

3 необычных, но проверенных способа легко заснуть

Аюрведа учит рано ложиться спать, но не всегда получается легко переключиться с активного режима на сон. Предлагаю вам попробовать 3 необычных, но очень эффективных способа легко и быстро заснуть.

Изготовление и хранение препаратов из трав

Изготовление и хранение препаратов из трав

Сезон заготовки лечебных трав в самом разгаре. В этой статье я расскажу о том, что можно с ними делать: как готовить травяной джем, зачем пить молоко на травах и как просто и быстро приготовить целебный травяной крем.

О живой еде и натуральной красоте в интервью с Тоней Огино

О живой еде и натуральной красоте в интервью с Тоней Огино

Для всех, кто любит здоровое питание, свежие овощи и фрукты — обязательная часть рациона. Но есть и те, кто пошел дальше, и стал питаться только сырой растительной пищей. Что дает такое питание и как сочетать его с современной жизнью, я узнала у Тони Огино. Тоня — автор блога «Живая еда», ведущая мастер-классов по сыроедной кухне, автор книги для родителей «Живая еда с детьми», жена, мама. Тоня живет в Токио и с удовольствием занимается реализацией собственных проектов.

Как начать заниматься йогой самостоятельно: 4 полезных ресурса

Как начать заниматься йогой самостоятельно: 4 полезных ресурса

Сегодня, наверное, нет никого, кто не слышал бы о пользе йоги для души и тела. Йога успокаивает и одновременно бодрит, дарит умение чувствовать свое тело и управлять им, улучшает гормональный фон, укрепляет мышцы.

Есть те, практикуют под руководством инструктора, и это — самый быстрый и надежный способ достичь совершенства в выполнении асан. Но если у вас нет возможности посещать групповые занятия, то отчаиваться не стоит. Йогу можно осваивать самостоятельно.

Черный и зеленый чай: пить или не пить? Итоги моего эксперимента

Черный и зеленый чай: пить или не пить? Итоги моего эксперимента

После рождения дочери я перестала пить черный чай. Мне казалось, что кофеин, содержащийся в чае, может через грудное молоко передаваться ей, она будет беспокойной, плохо спать и капризничать. Я полностью отказалась от черного и зеленого чая и перешла только на травяные чаи. И вот через полтора года я вновь попробовала пить черный чай, пила его примерно по 2 чашки в день в течение 2-х недель и смогла почувствовать разницу. Теперь я точно знаю, как влияет на меня черный чай, и могу уже осознанно решить, что пить его все-таки не стоит.

Июньские травы: что собирать и как применять. Часть 4.

Июньские травы: что собирать и как применять. Часть 4.

Для тех, кто так же, как и я, увлечен собиранием лечебных трав, продолжаю рассказывать, какие травы я собираю и что планирую с ними делать. В этот раз речь пойдет о ромашке, иван-чае и подорожнике.