FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
Льняные крекеры

Льняные крекеры

Соленые пшеничные крекеры — не самая лучшая еда, и если вам хочется заменить ее на что-то более полезное, то отличным вариантом будут льняные крекеры. Можно положить на них кусочек сыра, помидор, зелень и сделать вкусные бутерброды, можно раскрошить и посыпать ими суп-пюре — вариантов много. В любом случае, вы получите порцию полезных полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и витаминов.

О медитации, осознанности и умении быть счастливым

О медитации, осознанности и умении быть счастливым

Среди практикующих йогу часто можно слышать о том, что важно учиться быть «здесь и сейчас». Иначе говоря, важно уметь осознавать себя в текущем моменте, ценить его и наслаждаться им. За этой простой фразой — «быть здесь и сейчас» — скрывается важный смысл.

3 необычных, но проверенных способа легко заснуть

3 необычных, но проверенных способа легко заснуть

Аюрведа учит рано ложиться спать, но не всегда получается легко переключиться с активного режима на сон. Предлагаю вам попробовать 3 необычных, но очень эффективных способа легко и быстро заснуть.

Изготовление и хранение препаратов из трав

Изготовление и хранение препаратов из трав

Сезон заготовки лечебных трав в самом разгаре. В этой статье я расскажу о том, что можно с ними делать: как готовить травяной джем, зачем пить молоко на травах и как просто и быстро приготовить целебный травяной крем.

О живой еде и натуральной красоте в интервью с Тоней Огино

О живой еде и натуральной красоте в интервью с Тоней Огино

Для всех, кто любит здоровое питание, свежие овощи и фрукты — обязательная часть рациона. Но есть и те, кто пошел дальше, и стал питаться только сырой растительной пищей. Что дает такое питание и как сочетать его с современной жизнью, я узнала у Тони Огино. Тоня — автор блога «Живая еда», ведущая мастер-классов по сыроедной кухне, автор книги для родителей «Живая еда с детьми», жена, мама. Тоня живет в Токио и с удовольствием занимается реализацией собственных проектов.

Как начать заниматься йогой самостоятельно: 4 полезных ресурса

Как начать заниматься йогой самостоятельно: 4 полезных ресурса

Сегодня, наверное, нет никого, кто не слышал бы о пользе йоги для души и тела. Йога успокаивает и одновременно бодрит, дарит умение чувствовать свое тело и управлять им, улучшает гормональный фон, укрепляет мышцы.

Есть те, практикуют под руководством инструктора, и это — самый быстрый и надежный способ достичь совершенства в выполнении асан. Но если у вас нет возможности посещать групповые занятия, то отчаиваться не стоит. Йогу можно осваивать самостоятельно.