FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
Черный и зеленый чай: пить или не пить? Итоги моего эксперимента

Черный и зеленый чай: пить или не пить? Итоги моего эксперимента

После рождения дочери я перестала пить черный чай. Мне казалось, что кофеин, содержащийся в чае, может через грудное молоко передаваться ей, она будет беспокойной, плохо спать и капризничать. Я полностью отказалась от черного и зеленого чая и перешла только на травяные чаи. И вот через полтора года я вновь попробовала пить черный чай, пила его примерно по 2 чашки в день в течение 2-х недель и смогла почувствовать разницу. Теперь я точно знаю, как влияет на меня черный чай, и могу уже осознанно решить, что пить его все-таки не стоит.

Июньские травы: что собирать и как применять. Часть 4.

Июньские травы: что собирать и как применять. Часть 4.

Для тех, кто так же, как и я, увлечен собиранием лечебных трав, продолжаю рассказывать, какие травы я собираю и что планирую с ними делать. В этот раз речь пойдет о ромашке, иван-чае и подорожнике.

Идеальное питание по Аюрведе: каким оно бывает и к чему стремиться?

Идеальное питание по Аюрведе: каким оно бывает и к чему стремиться?

Думаю, что абсолютное большинство вегетарианцев на своем опыте убедились, насколько сильно пища влияет на самочувствие — и душевное, и физическое. Стоит убрать из рациона мясо, как исчезает тревога, агрессия, настроение становится намного лучше, а жизнь — радостнее. Вдохновившись такими результатами, хочется стремиться к большему. Начинаешь интересоваться, почему йоги не едят бананы? Чем плох лук, чеснок и редиска? Какое оно — идеальное питание, очищающее и тело, и сознание?

Спортивное питание и вегетарианство: как похудеть и подтянуть мышцы на вегетарианстве

Спортивное питание и вегетарианство: как похудеть и подтянуть мышцы на вегетарианстве

Опыт многих вегетарианцев и веганов показывает, что отказ от мяса — это еще не залог стройной и красивой фигуры. Действительно, вегетарианская пища лучше усваивается и образует меньше отходов, которые, в конечном счете, превращаются в жир. Однако при таком подходе легко впасть в иллюзию, думая, что теперь можно есть все и в любое время суток. А в результате — растяжение желудка, увеличение веса из-за избытка простых углеводов во фруктах, накопление жидкости в теле, вздутие живота, снижение физической выносливости и упадок сил.

На своем опыте могу точно сказать, что подход к составлению вегетарианского и тем более веганского рациона должен быть очень грамотным и хорошо продуманным. Если вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, если хотите, чтобы тренировки приносили вам пользу и поддерживали рельефность мышц, то в вашем рационе должно быть достаточно белка.

Как отказаться от вредных сладостей? Мой опыт.

Как отказаться от вредных сладостей? Мой опыт.

Чем больше я изучаю Аюрведу, тем яснее понимаю, насколько сильно люди отличаются друг от друга. Я вижу, что, например, те вещи, которые легко даются людям Питта-конституции, невозможно повторить людям Вата — конституции, и наоборот. Вопрос отказа от вредных сладостей — не исключение. Если вы чувствуете, что конфет или печенья в вашей жизни слишком много, и они становятся причиной лишнего веса и плохого самочувствия — не корите себя и не пытайтесь полностью исключить сладкое с завтрашнего дня. Действуйте постепенно, в соответствии со своей природой. Возможно, мой опыт станет для вас примером, а может быть, прочитав, вы придумаете свой метод.