FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
Изготовление и хранение препаратов из трав

Изготовление и хранение препаратов из трав

Сезон заготовки лечебных трав в самом разгаре. В этой статье я расскажу о том, что можно с ними делать: как готовить травяной джем, зачем пить молоко на травах и как просто и быстро приготовить целебный травяной крем.

О живой еде и натуральной красоте в интервью с Тоней Огино

О живой еде и натуральной красоте в интервью с Тоней Огино

Для всех, кто любит здоровое питание, свежие овощи и фрукты — обязательная часть рациона. Но есть и те, кто пошел дальше, и стал питаться только сырой растительной пищей. Что дает такое питание и как сочетать его с современной жизнью, я узнала у Тони Огино. Тоня — автор блога «Живая еда», ведущая мастер-классов по сыроедной кухне, автор книги для родителей «Живая еда с детьми», жена, мама. Тоня живет в Токио и с удовольствием занимается реализацией собственных проектов.

Как начать заниматься йогой самостоятельно: 4 полезных ресурса

Как начать заниматься йогой самостоятельно: 4 полезных ресурса

Сегодня, наверное, нет никого, кто не слышал бы о пользе йоги для души и тела. Йога успокаивает и одновременно бодрит, дарит умение чувствовать свое тело и управлять им, улучшает гормональный фон, укрепляет мышцы.

Есть те, практикуют под руководством инструктора, и это — самый быстрый и надежный способ достичь совершенства в выполнении асан. Но если у вас нет возможности посещать групповые занятия, то отчаиваться не стоит. Йогу можно осваивать самостоятельно.

Июньские травы: что собирать и как применять. Часть 4.

Июньские травы: что собирать и как применять. Часть 4.

Для тех, кто так же, как и я, увлечен собиранием лечебных трав, продолжаю рассказывать, какие травы я собираю и что планирую с ними делать. В этот раз речь пойдет о ромашке, иван-чае и подорожнике.

Идеальное питание по Аюрведе: каким оно бывает и к чему стремиться?

Идеальное питание по Аюрведе: каким оно бывает и к чему стремиться?

Думаю, что абсолютное большинство вегетарианцев на своем опыте убедились, насколько сильно пища влияет на самочувствие — и душевное, и физическое. Стоит убрать из рациона мясо, как исчезает тревога, агрессия, настроение становится намного лучше, а жизнь — радостнее. Вдохновившись такими результатами, хочется стремиться к большему. Начинаешь интересоваться, почему йоги не едят бананы? Чем плох лук, чеснок и редиска? Какое оно — идеальное питание, очищающее и тело, и сознание?

Спортивное питание и вегетарианство: как похудеть и подтянуть мышцы на вегетарианстве

Спортивное питание и вегетарианство: как похудеть и подтянуть мышцы на вегетарианстве

Опыт многих вегетарианцев и веганов показывает, что отказ от мяса — это еще не залог стройной и красивой фигуры. Действительно, вегетарианская пища лучше усваивается и образует меньше отходов, которые, в конечном счете, превращаются в жир. Однако при таком подходе легко впасть в иллюзию, думая, что теперь можно есть все и в любое время суток. А в результате — растяжение желудка, увеличение веса из-за избытка простых углеводов во фруктах, накопление жидкости в теле, вздутие живота, снижение физической выносливости и упадок сил.

На своем опыте могу точно сказать, что подход к составлению вегетарианского и тем более веганского рациона должен быть очень грамотным и хорошо продуманным. Если вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, если хотите, чтобы тренировки приносили вам пользу и поддерживали рельефность мышц, то в вашем рационе должно быть достаточно белка.

Как отказаться от вредных сладостей? Мой опыт.

Как отказаться от вредных сладостей? Мой опыт.

Чем больше я изучаю Аюрведу, тем яснее понимаю, насколько сильно люди отличаются друг от друга. Я вижу, что, например, те вещи, которые легко даются людям Питта-конституции, невозможно повторить людям Вата — конституции, и наоборот. Вопрос отказа от вредных сладостей — не исключение. Если вы чувствуете, что конфет или печенья в вашей жизни слишком много, и они становятся причиной лишнего веса и плохого самочувствия — не корите себя и не пытайтесь полностью исключить сладкое с завтрашнего дня. Действуйте постепенно, в соответствии со своей природой. Возможно, мой опыт станет для вас примером, а может быть, прочитав, вы придумаете свой метод.