Сурья Намаскар: 5 минут в день для легкости, бодрости и красоты
Известный аюрведический врач Роберт Свобода говорил, что в деле поддержания здоровья главное — это регулярность. Лучше каждый день уделять 5 минут небольшой физической разминке, чем несколько раз в год бегать на длинные дистанции, а в остальное время лежать на диване. Лучше ежедневно тратить несколько минут на практику глубокого и ровного дыхания, пополняя запасы праны, чем от случая к случаю выполнять сложные упражнения пранаямы.