FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
Сурья Намаскар: 5 минут в день для легкости, бодрости и красоты

Сурья Намаскар: 5 минут в день для легкости, бодрости и красоты

Известный аюрведический врач Роберт Свобода говорил, что в деле поддержания здоровья главное — это регулярность. Лучше каждый день уделять 5 минут небольшой физической разминке, чем несколько раз в год бегать на длинные дистанции, а в остальное время лежать на диване. Лучше ежедневно тратить несколько минут на практику глубокого и ровного дыхания, пополняя запасы праны, чем от случая к случаю выполнять сложные упражнения пранаямы.

Йогурт с куркумой для повышения уровня гемоглобина

Йогурт с куркумой для повышения уровня гемоглобина

Этот рецепт очень быстро и эффективно повышает уровень гемоглобина за счет того, что в куркуме содержится одновременно большое количество железа и витамина С, который способствует его усвоению. Кроме того, куркума подавляет гнилостную микрофлору в кишечнике, очищает его от излишков слизи. За счет правильной работы кишечника налаживается и процесс кроветворения в организме.

Меню ребенка-вегетарианца

Меню ребенка-вегетарианца

На мой взгляд, маленьким детям нужна простая, сытная пища, богатая натуральными сахарами и углеводами. В отличие от взрослых, им полезно есть много каш, сладких фруктов, молочных продуктов. Причина этому — доминирование доши капхи в детском возрасте, о чем я уже рассказывала. Теперь я расскажу о принципах детского питания в нашей семье и покажу примерное меню на день.

О книге Пратимы Райчур

О книге Пратимы Райчур "Абсолютная Красота"

Обычно я не рассказываю о книгах, которые мне в чем-то не понравились, но об этой все-таки хочется рассказать. Хотя у меня осталось противоречивое мнение об «Абсолютной Красоте», я думаю, что очень многим она не просто понравится, но станет учебником красоты и источником знаний об эффективных и натуральных способах ухода за кожей.

Как перестать много есть и войти в режим правильного питания: советы удивительной Майи Гогулан

Как перестать много есть и войти в режим правильного питания: советы удивительной Майи Гогулан

Майя Гогулан родилась в 1939 году. Книги она стала писать после того, как излечилась от онкологического заболевания, применив при этом весь накопленный опыт знаний о здоровом образе жизни, а также Систему здоровья Кацудзо Ниши. Майя Гогулан писала книги для тех, кто желает изменить образ жизни и питания и в результате избавиться от болезней, почувствовать бодрость, силу, ясность сознания.

Специи для детей

Специи для детей

Многие специи полезны детям, так как они регулируют обмен веществ. Кроме того, специи — источник витаминов и минеральных веществ. Однако горячие специи — чили, красный и черный перец — надо использовать с большой осторожностью, так как они имеют очень сильное осущающее действие, могут вызвать раздражение слизистой желудка и увеличить выработку слизи. Поэтому их тем более нельзя использовать в зимнее время — период капхи, повышенного образования слизи в организме — и в случае, если ребенок простудился.

Молочные продукты для детей после года: да или нет?

Молочные продукты для детей после года: да или нет?

В ведической культуре молоко считается очень полезным продуктом, который нужно употреблять правильно — в ранние утренние часы или в вечернее время, а для лучшего его переваривания добавлять мед и специи. Но не все дети соглашаются пить молоко в определенные часы, да и не все любят специи или мед. Как же быть, давать ребенку молоко или нет?