FreshYourLife Вегетарианские рецепты и образ жизни
Страсти по глютену

Страсти по глютену

Сегодня все чаще можно встретить тех, кто отказывается от глютена. И не потому, что имеет выявленную аллергию на него. Просто без глютена питание становится легче, настроение лучше и кожа свежее. Давайте вместе разберемся, так ли опасен глютен, нужно ли навсегда отказываться от пшеничного хлеба, и какая она — безглютеновая диета.

Вегетарианство и похудение. Можно ли поправиться на вегетарианской диете, и как похудеть?

Вегетарианство и похудение. Можно ли поправиться на вегетарианской диете, и как похудеть?

Многие считают, что вегетарианская диета — это синоним стройности, что поправиться вегетарианцу очень сложно. На самом деле это, к сожалению, далеко не так. Многие вегетарианцы, особенно начинающие, поправляются очень легко. Уменьшая количество белка из животной пищи, они увеличивают объем углеводов (круп, хлеба, крахмалистых овощей). А если это быстрые углеводы — сладости, выпечка — то очень скоро появляется лишний вес. Невегетарианцу сбросить такой вес легко — достаточно увеличить количество белка (мяса или рыбы) в сочетании с сырыми овощами. Но вегетарианцам такой способ, конечно, не подходит. Как же все-таки похудеть? Эти простые советы помогут не только похудеть, но и наладить пищеварение, и усмирить аппетит.